Mes prestations
La prévention passe par un grand nombre de facteurs. Ici vous trouverez quelques pistes !
Gymnastique posturale
Méthode APOR de Gasquet
En quoi consiste un cours ?
Un échauffement articulaire et musculaire global du corps, des postures de travail, un travail respiratoire sur chaque posture ou exercices, des exercices qui stimulent l'équilibre, des étirements musculaires, et pour finir un temps de relaxation en cohérence cardiaque.
Cours collectifs - 6 personnes maximum
Un entretien individuel préalable à la pratique de la gymnastique posturale vous est proposé pour discuter ensemble de vos motivations, évaluer vos besoins et capacités physiques, et poser les bases de la méthode de Gasquet.
Celui-ci vous permettra d'intégrer un cours collectif en toute sécurité.
Le petit + : Le jeudi soir, cours spécial jeunes mamans, l'accent est porté sur le travail et la protection du périnée et de la sangle abdominale. Les bébés ou jeunes enfants sont les bienvenus.
Massages Bien-être
Deux formules au choix pour s'adapter à vos envies...
- Une heure de détente absolue avec un massage du corps dans son ensemble qui participera au relâchement de vos tensions musculaires, à la stimulation de votre schéma corporel, et à une reconnexion à soi.
- une demi-heure avec un massage localisé (dos, membres inférieurs ou superieurs).
Le massage s'effectuera avec une huile végétale et des huiles essentielles bio, en fonction de vos besoins et envies du moment (antalgiques, relaxantes, anti-stress, immunostimulantes).
Ateliers Prévention
Les ateliers prévention sont proposés dans ma salle à Saint-Julien-les-villas ou en entreprise.
Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je vous accueille pour un libre échange sur un thème de santé, d'anatomie, dans un but de connaissance du corps, en vue d'apprendre à repérer vos besoins en santé et adapter vos activités de la vie quotidienne.
Grâce à des conseils pratiques à mettre en place dès votre retour à la maison ou au travail, vous serez en mesure d'être de meilleurs acteurs de votre santé !
Partenariat Soins de support
Ligue contre le cancer
La ligue contre le cancer a choisi de proposer aux malades atteints du cancer ou en rémission ainsi qu'à leurs proches aidants de profiter des bienfaits des cours de gymnastique posturale.
Aucun doute sur le fait que bénéficier d'une activité physique adaptée lorsque l'on est atteint du cancer, va permettre un renforcement musculaire global (alors que les différents traitements ou chirurgie nuisent aux capacités physiques du corps), permettre de se réapproprier son corps, de prendre soin de soi, d'améliorer le métabolisme général et l'immunité,
Sur le plan psychologique, participer à une activité en petit groupe engage à retrouver une vie sociale souvent mise à l'épreuve.
Pour s'adapter à chacun, je vous propose de suivre des cours en groupe avec tous publics ou des cours individuels.
Un entretien individuel au préalable me premettra d'appréhender vos besoins et de mettre en place les bases de respiration et de posture nécessaires à la pratique de l'activité.
Galerie
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